Matrícula

Seus hábitos de vida são decisivos para sua saúde mental, em especial para o controle da ansiedade. Nesta atividade, você vai entender essa poderosa conexão e obter estratégias eficazes para aplicar em seu dia a dia. Conteúdo: origens da ansiedade e seus primeiros sintomas; como aliviar os sintomas mais comuns; como criar uma rotina blindada contra a ansiedade; a relação entre a alimentação, o intestino e a ansiedade; suplementação como um dos principais elementos na melhora dos sintomas ansiosos; respiração, meditação e mindfullness; exercícios físicos contra a ansiedade; identidade e propósito pessoais.

Data/horário: 29/04 - das 8h às 12h e 06/05 - das 8h às 12h
Modalidade: Presencial
Local: IDF